قف بظهر مستقيم مع مباعدة القدمين بعرض الكتفين. احمل الأوزان على الجانبين ثم ارفعها برفق لأعلى الكتف.
مشروعية الرقية بالتراب والريق ثبت في السنة أن النبي -صلى الله عليه وسلم- كان يرقي المريض بالريق والتراب، فعن عائشة -رضي الله...
كما يشرع أن يرقي الإنسان نفسه ووجعه بسورة الإخلاص والمعوذتين بالطريقة النبوية التي سبق ذكرها.
هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
قم بالوقوف مستقيم الظهر مباعدًا القدمين بعرض الكتف. انحني بالظهر للأمام مع الإمساك بالدمبلز باليدين على الجانبين.
(رَبَّنا الَّذي في السَّماءِ، تقَدَّسَ اسمُكَ، أمرُكَ في السَّماءِ والأرضِ، كما رَحْمَتُكَ في السَّماءِ والأرضِ، اغفِرْ لنا حَوْبَنا وخَطايانا، يا ربَّ الطَّيِّبِينَ أنزِلْ شِفاءً مِن شِفائِكَ ورَحمةً مِن رَحْمتِكَ على هذا الوَجَعِ، فيَبْرَأُ).[٤] (اللهمَّ عافِني في بدني، اللهمَّ عافِني في سمعي، اللهمَّ عافِني في بصري).
يقرأ عقب كل صلاة ءاية الكرسي مرة - سورة الفلق مرة - سورة الناس مرة - مع أوراد التحصين التي يقرأها عند الفجر وعند المغرب.
تمارين الذراعين؛ مع بيان الطريقة الصحيحة لممارستها لنتيجة أفضل
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه – سبع مرات
ما هي شروط الرقية الشرعية؟ read more لا تصحّ الرقية الشرعيّة إلّا بتحقّق خمسة أمورٍ كاملةً بيانها وشرحها فيما يأتي:...
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
ثني المرفقين ورفع الدمبل حتى مستوى الكتف تقريباً، مع إبقاء المرفقين قريبين من الجانبين، وتجنب تحريكهم للأمام.
تمارين التراي؛ مع بيان أهم النصائح لممارستها دون إصابات
(أَعُوذُ باللَّهِ وَقُدْرَتِهِ مِن شَرِّ ما أَجِدُ وَأُحَاذِرُ)،[٣] وتُقال سبع مرات مع وضع اليدين على موضع الألم.